Depresja poporodowa — to, o czym nikt nie mówi
Wiele matek czeka magicznego momentu, kiedy poczują miłość do swojego noworodka i poczucie spełnienia. Ale zamiast tego przychodzi pustka, zmęczenie, które nie ustępuje mimo snu, a czasem nawet myśli, które każą się obawiać. Uczucie winy zalewające Cię, bo powininaś być szczęśliwa, powininaś sobie radzić, powininaś być doskonała. To depresja poporodowa, i nie ma w niej nic dziwnego ani słabego.
Hormonalne, fizyczne i psychiczne zmiany po porodzie są ogromne. Twoje ciało straciło coś, czego nosiło przez dziewięć miesięcy. Twoja ról zmienia się radykalnie. Sen jest przerwany. Czasem czujesz się izolowana, nawet gdy jesteś otoczona ludźmi. Wszystko to jest realnym stanem zdrowia psychicznego — i możliwe do leczenia.
Myślałam, że nigdy nie będę się czuć normalnie. Ale odkryłam, że mogę znowu być sobą, a nawet lepszą wersją — i nie musiałam robić tego sama.
To, co czujesz teraz, nie będzie trwać wiecznie. Depresja poporodowa to nie twoja wina, nie jest wynikiem złych wyborów i nie oznacza, że nie będziesz dobra matką. Wiele matek przeszło przez to samo — i z pomocą znalazły drogę powrotną do siebie.
Jak terapia pomaga przywrócić Ci nadzieję
Terapia jest sprawdzonym sposobem na przezwyciężenie depresji poporodowej. Terapeuta może pomóc Ci zrozumieć, co się z Tobą dzieje, nazwać uczucia, które są zbyt duże, aby je wyrazić sama. Nauczy Cię praktycznych technik radzenia sobie ze smutkiem, lękiem i wyczerpaniem. Najważniejsze — nauczy Cię, że jesteś godna pomocy i nie powinna robić tego sama.
Online therapy przez BetterHelp jest szczególnie cenna dla matek, które mają trudność z wyjściem z domu, znalezieniem opieki nad dzieckiem lub czują się zbyt zmęczone na podróż do gabinetu. Możesz rozmawiać z terapeutą z wygody swojego domu, w czasie, który pasuje Ci i Twojemu dziecku. To jest rzeczywista, dostępna pomoc.
Terapia poporodowa nie jest luksusem — to opieka zdrowotna. Naukowcy potwierdzają, że psychoterapia zmniejsza objawy depresji i poporodowego lęku skutecznie i trwale. Pracując z terapeutą, uczysz się nie tylko przetrwać, ale znowu czuć radość.
What actually helps — and how to access it
BetterHelp has over 30,000 licensed therapists available by text, phone, or video. No commute. No waiting list. A session from your home, your car, or your lunch break — whenever works for you.
Therapists who understand
Filter by specialty and find someone experienced with exactly what you're going through.
Text, call, or video
You choose how you communicate. Message between sessions too.
Completely confidential
HIPAA compliant. Private and secure, always.
Weekly pricing
Pay weekly, not monthly. Cancel anytime. Financial aid available.
You don't have to figure this out alone
Answer a few questions and BetterHelp will match you with a licensed therapist in under 48 hours.
Talk to Someone TodayYou're not the only one who felt this way
Katarzyna, 35 lat, matka dwojga dzieci. Po narodzinach drugiego syna czuła się całkowicie zbita z pantałyku. Nie mogła wstać z łóżka, mimo że wiedzieć, że dziecko jej potrzebuje. Jej mąż zasugerował terapię, ale bała się, że będzie się czuć jak zła matka. Pierwszy terapeuta na BetterHelp powiedział coś, co zmieniło wszystko: Twój ból jest rzeczywisty, ale nie jest Twoją winą. W ciągu ośmiu tygodni, używając konkretnych technik, Katarzyna zaczęła śmiać się znowu. Teraz jest z sobą mniej surowa i wie, że mogła szukać pomocy — i to była najlepsza decyzja, jaką podjęła dla siebie i swojej rodziny.
Questions people ask before starting
The first step is the hardest one
Five minutes to get matched. Licensed therapist. Confidential. 20% off your first month.
Talk to Someone TodayNo commitment · Cancel anytime · Confidential