Ваше горе реально, и вы не одиноки
Потеря кого-то близкого разбивает вас по-новому, способом, который понимают только те, кто это пережил. Может быть, вы потеряли родителя, партнёра, друга или ребёнка. Может быть, потеря произошла недавно, или вы боретесь с горем, которое, казалось бы, должно было пройти давно. Нет правильного графика. Нет правильного способа чувствовать себя. Есть только ваша боль и ваша потребность в том, чтобы её услышали.
Горе приходит волнами. Один день вы кажетесь почти собой, а в следующий момент аромат, песня или пустая кровать разрушают вас заново. Вы можете чувствовать вину, гнев, облегчение, спутанность — всё одновременно. И всё это нормально. Эти чувства не делают вас слабым. Они делают вас человеком, который любил по-настоящему.
Я думал, что никогда больше не смогу улыбнуться без чувства вины. Терапия показала мне, что помнить человека и жить дальше — это не предательство.
Когда вы потеряли кого-то, мир продолжает вращаться, но вы остаетесь в стороне. Люди ожидают, что вы «придёте в себя». На работе предполагают, что вы уже готовы. А вы просто пытаетесь дышать. Онлайн-терапия — это место, где вы можете быть честны о том, где вы находитесь на самом деле, без суждений и без спешки.
Почему терапия помогает при горе
Горе не лечится, но оно трансформируется. Терапевт, обученный работе с потерей, может помочь вам носить эту боль так, чтобы она не полностью определяла вашу жизнь. Они понимают, что некоторые дни будут тяжелы, и это — часть процесса. Они не будут уговаривать вас «отпустить» или «двигаться дальше». Они будут сидеть с вами в горе и помогать вам медленно находить смысл и способность функционировать снова.
Онлайн-терапия особенно мощна, когда вы в горе, потому что вы можете получить помощь из безопасности своего дома, в удобное для вас время. Не нужно преодолевать трафик или делать вид, что вы в порядке для кассиров в магазине. Вы можете быть полностью собой — грустным, растерянным, побитым — и это будет хорошо.
Исследования показывают, что люди, которые работают с терапевтом в процессе горя, испытывают меньше осложненного горя и легче восстанавливают способность радоваться жизни. Это не означает забывание. Это означает исцеление.
What actually helps — and how to access it
BetterHelp has over 30,000 licensed therapists available by text, phone, or video. No commute. No waiting list. A session from your home, your car, or your lunch break — whenever works for you.
Therapists who understand
Filter by specialty and find someone experienced with exactly what you're going through.
Text, call, or video
You choose how you communicate. Message between sessions too.
Completely confidential
HIPAA compliant. Private and secure, always.
Weekly pricing
Pay weekly, not monthly. Cancel anytime. Financial aid available.
You don't have to figure this out alone
Answer a few questions and BetterHelp will match you with a licensed therapist in under 48 hours.
Talk to Someone TodayYou're not the only one who felt this way
После смерти моей матери я не знала, как просто существовать. Мой друг предложил мне попробовать BetterHelp. На первой сессии я плакала весь час, и мой терапевт не пытался остановить меня. Она просто была там. Через несколько месяцев я смогла говорить о маме, не распадаясь. Теперь я говорю о её жизни и смехе, а не только о боли её потери. Я не думала, что это возможно.
Questions people ask before starting
The first step is the hardest one
Five minutes to get matched. Licensed therapist. Confidential. 20% off your first month.
Talk to Someone TodayNo commitment · Cancel anytime · Confidential